Início da 2ª fase

Os 4 dias terminaram... E eu perdi 1,4 Kg!
Agora já não é necessário seguir nenhum plano concreto. Podemos construir as nossas refeições usando sempre estes princípios básicos:
  • Fazer sempre 4 refeições diárias
  • Nunca estar mais de 4 horas sem comer
  • Não passar das 400 calorias por refeição
  • Incluir um "MUFA" a cada refeição
Vou colocar a tabela dos MUFA's noutro tópico para que não se perca por aqui!

3 comentários:

  1. Parabéns! Não só pelo facto de atingires um objectivo, mas acima de tudo pela força de vontade que é necessária nestes empreendimentos.
    Beijinhos

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  2. parabéns!!! 1,4 em 4 dias é obraaaaaa!!

    Agr voy tar atenta as refeiçoes :D

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  3. A tua força de vontade já deu resultados e quando é assim tenho a certeza que vais continuar!

    Beijos

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