Estes 4 dias são os mais complicados mas vão servir para desinchar, dar mais motivação e para habituar a um plano alimentar.
Há várias coisas que nos fazem sentir inchadas:
- o sal, molhos com sal e alimentos muito processados;
- excesso de hidratos de carbono;
- alimentos crus volumosos (fruta e vegetais crus);
- alimentos que causam flatulência (feijões, couve-flor, bróculos, cebolas, pimentos, cítricos...);
- pastilha-elástica;
- açúcares álcoois (substitutos de açúcar que dão pelo nome de xilitol e maltitol);
- alimentos fritos;
- alimentos picantes;
- bebidas com gás;
- alcool, café, chá, cacau quente e sumos de citrinos.
Para cumprir estes 4 dias (só estes 4 dias) devem evitar-se estas "coisinhas" que referi.
E deve também beber-se uma águinha "fabricada" por nós e que não é muito complicada de beber (pelo menos para mim que sou uma esquisitinha a beber líquidos). Chama-se Água Sassy e faz-se à noite para poder beber no dia seguinte.
Há várias coisas que nos fazem sentir inchadas:
- o sal, molhos com sal e alimentos muito processados;
- excesso de hidratos de carbono;
- alimentos crus volumosos (fruta e vegetais crus);
- alimentos que causam flatulência (feijões, couve-flor, bróculos, cebolas, pimentos, cítricos...);
- pastilha-elástica;
- açúcares álcoois (substitutos de açúcar que dão pelo nome de xilitol e maltitol);
- alimentos fritos;
- alimentos picantes;
- bebidas com gás;
- alcool, café, chá, cacau quente e sumos de citrinos.
Para cumprir estes 4 dias (só estes 4 dias) devem evitar-se estas "coisinhas" que referi.
E deve também beber-se uma águinha "fabricada" por nós e que não é muito complicada de beber (pelo menos para mim que sou uma esquisitinha a beber líquidos). Chama-se Água Sassy e faz-se à noite para poder beber no dia seguinte.
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